За каждым углом антитабачные пропагандисты кричат о том, как плохо сказывается курение на здоровье. Все больше людей стараются избавиться от этой привычки и понимают, что это нелегко.
Никотин воздействует на важные системы органов, участвует в метаболизме. Организму становится сложно функционировать без никотиновой составляющей. Это заставляет людей снова и снова возвращаться к сигаретам. Этот процесс многим известен как синдром отмены никотина.
Суть патологического процесса
Табакокурение вызывает сильную зависимость на уровне психологии и физиологии. Вредное вещество действует на ЦНС, что заставляет ощущать радость и новый прилив сил.
Но есть и обратная сторона монеты: как только курильщик отказывается от сигарет или уменьшает их количество, он начинает испытывать непреодолимое желание сделать еще одну затяжку – в этом проявляется синдром отмены курения или никотиновая абстиненция.
Уже после первой затяжки человек отлично себя чувствует. Никотин проникает практически во все клетки, и, в конечном счете, без его участия функционирование становится невозможно. В этом суть физиологической зависимости.
Психологическую зависимость получить легко: ЦНС сразу улавливает формулу «курение-удовольствие». Пережить это можно самостоятельно. Большую роль здесь играет сила воли и мотивация.
Отдельная речь о будущих мамах, которые пытаются бросить курить.
Резкая отмена у беременных может негативно отразиться на плоде вплоть до выкидыша. Лучшим вариантом будет постепенное уменьшение сигарет в день до момента, когда их число сведется к нулю. С помощью такого метода получится избежать многих неприятных заболеваний у малыша.
Психологи советуют прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм. Для этого сомнительное удовольствие необходимо заменить более полезными увлечениями и занятиями: спорт, музыка, чтение, вкусная пища.
Сколько длится синдром отмены никотина
Спустя два часа после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начинается процесс. Пик приходится на первые сутки и длится несколько недель.
Однако это средние показатели. Для каждого курящего человека продолжительность синдрома своя.
Она обусловливается:
- возрастными признаками;
- половой принадлежностью;
- состоянием здоровья;
- генетическими данными;
- стажем курения;
- количеством сигарет в день;
- мотивацией и стимулами.
Один из принципов синдрома отмены от курения – огромное желание сделать затяжку, длится он много лет. В 80% случаев появляется рецидив. В этот период часто жалуются на сильный стресс, низкую самооценку и социальную дезадаптацию.
Все в руках курильщика. Если он настроится на предстоящие трудности, ясно осознает, что будет нелегко и для этого потребуется немало усилий, то сам того не заметив, станет ближе к своей цели.
Симптомы синдрома отмены никотина
Сложно сказать об общей симптоматике, так как люди обладают уникальными чертами. Существует перечень наиболее частотных признаков, разделенных на группы.
Явления неврологического характера заключаются в том, что кровеносные сосуды пытаются работать без влияния вредного сигаретного вещества, стимулирующего давление. Поэтому появляются частые мигрени, головокружение, сонливость. На протяжении дня человек чувствует себя вялым и не может сосредоточиться даже на самых легких вещах.
Перемены настроения также присущи абстинентному синдрому при отказе от курения.
Мозг начинает в неполном количестве получать нейромедиаторы. Раньше никотин заставлял чувствовать эйфорию, но сейчас его отсутствие требует времени, чтобы организм стал самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.
Но пока этого не случилось, проявляются:
- не высыпания, нарушения сна;
- нервозность;
- депрессия, апатия;
- мир кажется серым и унылым;
- свет, звук или запах начинают вызывать раздражение.
Еще одним фактором является повышение аппетита.
Есть два объяснения:
- Из-за отсутствия никотина меняется метаболизм, который раньше стимулировался этим веществом.
- Усиление стресса. Привычка «заедать» такое состояние есть у многих людей.
К побочным эффектам при бросании курить относят и нарушения работы желудка и ЖКТ. Запоры, болезненность в области живота – все это входит в симптоматику.
Не следует пугаться таких изменений. Помимо отрицательных признаков, отказ от сигарет имеет и положительные стороны: нормализация пульса и кровяного давления, содержания углекислого газа и кислорода, восстановление вкуса и обоняния и тд.
Последствия никотиновой ломки для организма
Последствия ломки ярко проявляются на самочувствии курильщика.
Помимо перечисленных признаков, выделяются:
- тяга к никотину;
- тревога и раздражительность без причины;
- неприятные ощущения в области сердца;
- тремор конечностей;
- одышка, удушье;
- обильное выделение пота;
- аллергия;
- кашель.
Все эти симптомы не появляются резко.
Постепенное их развитие можно разделить на несколько периодов:
- В первую неделю тревожат проблемы в физическом плане: расстройство кишечника, сонливость, нарушение органов дыхания.
- Со второй недели на первое место выходят психологические проблемы. При этом усиливается кашель.
- Только на четвертой неделе бывший курильщик начинает ощущать постоянное чувство голода.
Наблюдается нарушение сердечного биения, невозможность контролирования веса, ослабляется деятельность мышц, возникают хронические заболевания бронхов, трахеитов и других органов дыхания.
Лечение синдрома отмены никотина
Облегчить симптомы процесса и полностью от него избавиться поможет как медикаментозный, так и народный способы.
Часто используется метод, при котором происходит замещение. Например, никотиновые жевательные резинки, пластыри или специальные спреи восполнят баланс поступления вещества в организм, тем самым понизив тягу к табаку. Применение этих средств необходимо при внушительном стаже или большом количестве выкуренных сигарет в день.
В остальных случаях ломка проходит равномерно без каких-либо неприятных факторов.
Главное, следить за своим самочувствием во время отказа от курения. Если появятся непереносимые и слишком болезненные ощущения, лучше обратиться к врачу.
При сильном кашле стоит посетить терапевта. Справиться с головной болью поможет невропатолог. У человека проявляется ряд заболеваний, поэтому следить за своим здоровьем необходимо с двойной силой.
Специалисты рекомендуют увеличить количество сна. Пока человек спит, тяга заметно уменьшается.
Хорошим периодом считается снижение иммунитета и простуда. Организм пытается преодолеть недуг и не имеет достаточно сил отреагировать на других нарушителей спокойствия. Побочные действия при этом выражаются слабее.
В течение первого месяца нужно больше пить, изменить питание и добавить в него кисломолочную продукцию овощи и фрукты, увеличить потребление витаминов.
Активный отдых и физические упражнения также благотворно скажутся на выздоровлении.
Народные методы лечения
Известно много эффективных способов лечения с помощью домашних средств, получивших хорошие отзывы:
- Каждый раз, когда тянет снова взять сигарету, положить под язык кусочек имбиря. Его вкус поможет преодолеть тягу, а эффект превзойдет жевательные резинки и другие препараты.
- Настойка эвкалипта снимает боль, возникающую из-за абстиненции. Возьмите 15 граммов эвкалиптовых листьев, которые заливаются 150 мл кипятка. Через час процедите настой и добавьте по 15 мг глицерина и меда. Употреблять его нужно 7 раз в день по 40 мл.
- Массаж отлично борется с зависимостью. Необходимо нажать на определенную точку, которая находится в передней части горла в середине ямки. Метод способен облегчить самочувствие бывшего курильщика при интенсивном его использовании.
- Многие курильщики получили зависимость на рефлекторном уровне. Поэтому важной частью терапии является полоскание рта содой. Приготовьте прокипяченный раствор из соды и дайте ему настояться. Во время полоскания возникают рвотные позывы и тошнота, но вырабатывается отвращение к табаку.
Заключение
Тяга к никотину – неприятный, но временный период, который не угрожает жизни человека. С ней легко справиться самостоятельно, либо с помощью медикаментов или народных средств. А вот итог этой борьбы зависит от самого курильщика и его настроя.
Похожие статьи
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
