Жизнь без алкоголя: последствия отказа от спиртных напитков

Жизнь без алкоголя

В обществе не на уровне стран, а на уровне целой планеты давно сложился стереотип, что алкоголь – это отличное средство для успокоения нервной системы, расслабления и раскрепощения человека.

Мужчины и женщины, употребляя спиртные напитки, надеются поднять себе самооценку, развеселиться или забыть о трудностях. Но, несмотря на подобную тенденцию, растет количество людей, которые знают, как опьянеть без алкоголя и при этом принести пользу организму.

Основания для пьянства

Если человек спросит себя «Зачем я пью алкоголь?», то может отыскать несколько причин: подавление грусти, желание расслабится или напиться в красивой обстановке. Не можно сказать, что определенная причина лидирует, нет: сегодня мужчина или женщина пьет, потому что у него плохое настроении, завтра – потому что его пригласили в ночной клуб, а там веселье и много вкусного алкоголя.

В 60 % случае, чтобы опьянеть достаточно 2 бокалов сухого вина, а вот чтобы напиться – 200-250 г водки.

Первой порции достаточно для того, чтобы повеселиться, второй – чтобы выпивший человек потерял контроль над собой. Разница между двумя примерами – разительная, но если учитывать, что употребление может происходить не раз в год, а через день, то оба случая можно считать алкоголизмом.

Слабость характера, постоянные проблемы в личной жизни – тоже причины, которыми объясняют пагубное пристрастие.

В любом случае, если человек замечает, как меняется его жизнь по дням, и далеко не в лучшую сторону, никогда не поздно все изменить. Первоначально ему стоит задуматься над вопросом «Для чего я живу, что будет с моей жизнью дальше». Главное – дать себе понять, что оказавшись от спиртного, жизнь не утратит яркие краски.

Что происходит с организмом человека, который полностью отказался от алкоголя

Приняв решение не употреблять пиво, пьянящие коктейли, вино или водку человек начинает смотреть на жизнь по-другому. Через 21 день (именно за этот период ЖКТ, кровеносная и нервная системы очищаются от токсинов) после употребления последней порции спиртного происходят заметные изменения в организме: улучшается мыслительная деятельность, повышается иммунитет.

Если углубится в вопрос и подробно рассмотреть, как месяц без алкоголя кардинально меняет состояние организма, то можно увидеть:

  1. В течение первых 2 дней заметны визуальные перемены – исчезает нездоровый, иногда багровый румянец на щеках, уменьшаются мешки под глазами.
  2. В 5-10 день после того, как человек сказал себе «Больше не пью», нормализуется сон, приходит в норму артериальное и внутричерепное давление.
  3. На 10-15 сутки полностью исчезают мешки под глазами (если их появление не вызвано патологией мочеполовой системы), тело становиться рельефней. Улучшение фигуры напрямую взаимосвязано с выводом лишней жидкости из тела. Эта жидкость у человека, который уже ощутил пользу резкого отказа от крепкого алкоголя, ранее присутствовала в виде отеков.
  4. Через 15-21 дней улучшается мышление, увеличивается тонус мышц. Человек чувствует себя здоровым, бодрым и счастливым.

Медики давно провели параллель между алкоголизмом и лишним весом. Это можно объяснить, тем кто любит напиваться, после каждой порции спиртного хочется есть, на 40 % увеличивается аппетит. У людей, которые выбрали жизнь без крепкого спиртного, аппетит в норме.

Поэтому, даже после месяца без алкоголя человек теряет до 5-7 кг веса.

Как хорошо проводить время без спиртного

Жизнь людей, которые регулярно пребывают под действием алкоголя, разительно отключается от жизни людей, которые с подобной зависимостью никогда не сталкивались. Если человек не понимает, как веселиться без алкоголя, то ему как минимум нужно обратиться за помощью к психологу.

Часто проблема алкоголизма становится следствием потрясений, стресса в детском возрасте, аномальном образе жизни родителей (у 70 % алкоголиков пьют их дети).

Если решение полностью отказаться от регулярного опьянения пришло без помощи специалиста, важно найти занятие по душе. Когда поводом напиться стали негативные моменты из жизни – потеря работы, семейные трудности, трагедия, то изначально нужно искоренить эту проблему, а затем кардинально все менять.

Важно сменить круг общения, если в нем присутствуют яростные поклонники спиртного: откажитесь от подобной компании, не переживайте, что будет непривычно. Можно ввести в привычный ритм жизни новые занятия по дням: прогулки в парке, езда на велосипеде, посещение кружка танцев вполне может сделать менее болезненным резкий отказ от алкоголя и курения, поможет забыть о вредном пристрастии.

3 вещи, которые не замечают люди, зависящие от алкогольных напитков

Иногда мужчина или женщина после принятия важнейшего решения в своей жизни – отказа от вредной привычки, не понимают, как жить без алкоголя и расслабляться: они веселятся, любят развлечься в шумных компаниях. Свое пристрастие к алкоголю они не считают патологическим, поводом для стеснения или переживаний.

Большинство «завязавших» с зависимостью начинают обращать внимание на важные детали:

  1. Чувствительность – спиртное притупляет работоспособность таламуса (один из отделов головного мозга), отвечающего за эту особенность. Уже без патологического алкоголизма человек начинает острее ощущать вкусы, запахи, звуки.
  2. Внешность – если пьющему человеку сказать, что он некрасивый, он не откажется от вредной привычки, а просто не поверит собеседнику. Первые два месяца бывший зависящий от спиртного видит, какие негативные преобразования произошли с его кожей, волосами, фигурой, которые ранее казались скорее достоинствами, чем недостатками. При этом острее проблему воспринимают женщины, но когда они через три месяца замечают, как изменилась внешность после отказа от алкоголя, навсегда забывают о вредной зависимости.
  3. Окружающие люди – считая плюсы и минусы регулярного многолетнего приема вина, водки или пива, человек принимает за положительный момент наличие многочисленной компании из друзей и знакомых. Лишь после того, как будет принято решение забыть о болезненном пристрастии, он задумывается о том: а кто были все эти люди? Приходит осознание, что не каждый товарищ, который с тобой набухался, и не каждая девушка, которая веселилась рядом после угощения коктейлем, были стоящими внимания, уважения.

Женщины и мужчины, выбрав жизнь без алкоголя и сигарет, начинают замечать, сколько времени они тратили впустую. Вместо занятий поисками продуктов, от которых можно опьянеть, они начинают искать занятия, развивающие мышление и фантазию.

Чем заменить алкоголь

Иногда даже через 3 месяца человека не покидает желание отыскать, чем можно заменить алкоголь, не думая о последствиях. Но все так плачевно, как диагностируют некоторые эксперты: не у всех людей одинаковый тип нервной системы, то есть, все по-разному отвыкают от спиртного.

Если прошел длительный период после употребления последней порции пьянящего напитка, можно пустить в ход хитрый способ отвлечения – включить в рацион продукты, подавляющие тягу к вину или водке.

Когда мы отказываемся от спиртного, можно съесть в домашних условиях такие блюда:

  1. Продукты с высоким содержанием простых углеводов – мед, мороженое, сладкие напитки и шоколадные конфеты.
  2. Сложные углеводы – макаронные изделия, свежие овощи и фрукты, каши.
  3. Рыба, мясо, соевые продукты.
  4. Куриные и перепелиные яйца в любом виде.

Так как спиртосодержащие напитки поднимают настроение на счет увеличения концентрации в крови «гормонов счастья» – дофамина, серотонина и эндорфина, то целью создания «антиалкогольного» меню является повышение этой концентрации за счет полезных продуктов.

Важно нормализовать водно-солевой баланс.

Для этого пейте больше зеленого чая, натуральных соков. Можно заменить чай минеральной водой с высоким содержанием щелочи. После начала жизни без крепкого алкоголя лучше всего начать принимать витаминно-минеральный комплекс.

Хорошо, если в его составе будет спирулина – водоросль, повышающая количество гормонов счастья в крови.

Людям, которые никак не поймут, как быстро научиться жить без крепкого алкоголя, лучше всего обратиться к профессионалам – медикам, психологам, сотрудникам реабилитационных центров. Они предельно точно могут определить, почему их пациент пил и вследствие чего он бросит привычку (есть ли необходимость в кодировании, детоксикации).

Только их участь в процессе поможет без последствий, непоправимых изменений в организме отказаться от алкоголя и полностью изменить свою жизнь. Также можно обратиться к специалистам нетрадиционной медицины – они никогда не отказывают людям, которые сами поняли свою проблему.

Похожие статьи

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: