Введение. Несмотря на то, что на данный момент существует много методов лечения алкоголизма, многих волнует вопрос, как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно.
Дело в том, что только собственное решение может помочь избавиться от алкогольной зависимости.
Ни официальная медицина, ни народные методы лечения без внутреннего осознанного желания жить дальше без алкоголя не смогут помочь пьющему.
Вред алкоголя
Систематическое употребление алкоголя — это алкогольная зависимость, которая имеет три стадии.
Чем раньше человек созревает для окончательного разрыва с алкогольным прошлым, тем больше у него шансов навсегда распрощаться с зеленым змеем.
Наибольше шансов бросить употреблять алкоголь на первой стадии, при дальнейшем развитии заболевания задача усложняется.
С развитием зависимости страдает весь организм, а особенно нервная система. Это значит, что постепенно разрушается личность человека и его воля. Чем глубже зависимость, тем сложнее ему принять самостоятельное решение и отказаться от выпивки.
Советы как отказаться от алкоголя
Чтобы самостоятельно и навсегда отказаться от спиртного, необходимо выполнить необходимые условия.
Первое, что нужно сделать — это осознать свою зависимость от алкоголя. Для страдающих алкоголизмом, как правило, это самая большая проблема.
Большинство пьющих, к сожалению, считают себя вполне нормальными и социально адаптированными людьми.
Указание других на патологическое пристрастие вызывает раздражение и агрессию. Как только проблема будет выкристаллизована — можно считать, что пьющий уже находится на пути к излечению.
Мотивация крайне важна для бросающего пить. Следует выяснить причины, почему алкоголизм мешает нормальной жизни и отказываться от него необходимо. Хорошо бы их записать на бумаге и периодически просматривать.
Наиболее важные причины для перехода к трезвой жизни: сохранить семью и любовь, работу и положение в обществе, быть примером для собственных детей, добиться реализации своих жизненных целей. Следует понять, что в жизни придется выбирать — или все перечисленное или же полный провал в алкогольную бездну.
Мотивационный фактор — решающий в избавлении от алкоголизма.
Чтобы спиртное перестало быть притягательным, обязательно нужно решить психологические проблемы, которые привели к алкоголизму.
Как только пьющий осознает свою значимость, научиться реализовывать свои прирожденные таланты и способности, отпадет необходимость затуманивать свое сознание с помощью алкоголя. У счастливого и состоявшегося человека нет нужды заменять свои жизненные ценности алкоголем.
Чтобы не возникало соблазна отступить от принятого решения, необходимо избегать пьющих компаний и друзей, которые склоняют выпить по любому поводу. Это очень важное условие, которым не следует пренебрегать.
Хорошо, если среди близкого окружения будут люди, которые приняли аналогичное решение и добились положительного результата. Особенно важно соблюдать это условие, если уже есть физическая зависимость от алкоголя (наличие похмелья и запоев).
Очень большое значение имеет и моральная поддержка близких и родственников, которые решают также отказаться от спиртного «за компанию». Важно распознавать настоящих друзей и собутыльников.
Вспомогательные методы
Если решение бросить пить принято, то на помощь могут прийти методы народной медицины. Издревне известны лекарственные растения, которые помогают подавить патологическую тягу к спиртным напиткам.
Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо использовать только запатентованные средства после консультации со специалистом, который сможет грамотно оценить показания и противопоказания к их применению.
Нужно помнить о том, что некоторые снадобья, которые применяются доморощенными знахарями, могут нанести серьезный, а иногда и непоправимый вред организму.
Важно понимать, что нет таких средств, которые являются панацеей и полностью избавляют от алкоголизма. Решающим фактором было и будет только собственная воля и решимость страдающего от алкогольной зависимости.
Образ жизни
Люди, которые пьют, не придерживаются здорового образа жизни. На пути к трезвости придется существенно изменить свои привычки.
Отказываться от разрушающего влияния алкоголя нужно постепенно и не корить себя, если случится срыв.
Необходимо помнить о том, что как бы не была сильна воля, зеленый змей тоже далеко не слаб. Главное не отступать от принятого решения и неуклонно следовать выбранной стратегии.
Организм, ослабленный алкоголизмом, нуждается в правильном питании. Обязательны к употреблению кисломолочные продукты, которые наладят пищеварение.
Очень кстати будет витаминизированная пища (свежие фрукты и овощи). Если есть необходимость, можно дополнить свой рацион поливитаминами и пищевыми добавками с важными аминокислотами и микроэлементами. Это повысит работоспособность, жизненный тонус и иммунитет.
Важно в достаточном количестве употреблять жидкость, лучше если это будет чистая вода и соки. Обильное питье способствует детоксикации организма. Усилит этот эффект и употребление отвара овса.
Важно выделять достаточно времени для ночного сна. Выспавшийся человек имеет уравновешенную нервную систему, а значит, менее склонен к нервным срывам и следующим за этим алкогольным эксцессам. При необходимости по назначению врача следует принимать седативные препараты, это очень важное звено в избавлении от зависимости.
Чтобы алкоголь перестал быть способом релаксации, нужно заняться физической культурой, спортом, йогой, туризмом. Желательно найти себе любимое занятие, чтобы не оставалось времени на скуку и пустое времяпровождение. Избавившиеся от алкоголизма единогласно отмечают, сколько появилось в жизни интересных и захватывающих вещей.
Особенности отказа от алкоголя в зависимости от пола
Женщины испытывают больше трудностей в процессе отказа от алкоголя, так как любые зависимости формируются в женском организме быстрее и отличаются большей стойкостью.
Чтобы женщина отказалась от пагубной привычки, ей необходима серьезная мотивация, например — воспитание ребенка. Если сохранена личность и моральные принципы, а также материнский инстинкт — это может стать решающим фактором для перехода женщин к трезвому образу жизни.
Для мужчины необходимо осознать, что он глава семьи и несет ответственность за детей и жену. Ведь не секрет, что пьянство очень часто является проявлением мужской инфантильности.
Заключение. Справиться с разрушительным влиянием алкоголя под силу практически каждому человеку, у которого есть серьезные причины перейти к трезвому образу жизни. Главное поверить в свои силы и не стесняться обращаться за помощью в тех случаях, когда их недостаточно.
Похожие статьи
(Пока оценок нет)
Загрузка...
