Кальян, наравне с электронными испарителями, позиционировался, как замена сигаретам. Дыма больше, вреда лёгким — меньше. Однако он остаётся в какой-то мере психотропным веществом.
Также имеет и свои противопоказания и часто бывает что у людей болит голова от кальяна.
Влияние на организм
В чаше медленно подгорает травяная смесь и выделяет испарения. Табак содержит никотин, который влияет на сосуды и мозг. Отсюда эффект: от мурашек по коже до тяжести в теле.
Теперь — откуда берутся неприятные ощущения.
Разберем причины, почему появляется боль в голове от кальяна.
Основные причины головной боли от кальяна
Крепкий табак
Кальянные смеси различаются по тяжести, так же как сигареты или алкогольные напитки. Регулируется это уровнем никотина в смеси. Внешне (по поведению в кальяне) табаки делятся на категории по качеству горения и дымности. По ощущениям, чем сильнее, тем больше ‘царапает’ горло и «даёт» в голову.
Чем дольше и чаще курится кальян, тем меньше чувствительность ротоносовой полости к нему, и хуже воспринимается организмом. Поэтому заядлые курильщики выбирают крепкие табаки вроде Darkside.
Часто неподготовленные люди заказывают тяжелый кальян, не имея опыта. Не зная, как это работает, они ориентируются на то, что «подымнее».
Так же как со спиртным. Человек, впервые выпивающий крепкий алкоголь чувствует последствия тут же. Кальян, вместо расслабления бьёт по нервной системе.
Результатом становятся:
- резкая головная боль
- головокружение
- тошнота
- приступы кашля
Как понять, что табак слишком крепкий?
При первом же вдохе будет ‘царапать’ горло. Рефлекторно, начнется резкий кашель. После нескольких затяжек сильно ‘ударит’ в голову. В таком случае, бесполезно ждать привыкания. Табак будет тлеть, и пар станет более концентрированным. Вдыхать его легче не получится.
Что делать.
- Прекратить курение. Желательно сразу же, как появится недомогание. Бесполезно тянуть и ждать.
- Выйти на свежий воздух. Помещения кальянных душные. Кондиционеры не включают на полную мощность, чтобы оставшись клубы дыма в воздухе. Из зала лучше выйти на улицу на балкон или из здания. Если это невозможно, в туалетах воздух прохладнее. Там же прохладная вода, чтобы умыться.
- Выпить минералку. Жидкость нужно давать организму ещё во время курения. Но после стакан воды поможет проверить голову и успокоит нервную систему. Плюс само действие имеет успокаивающий эффект (чем-то займите руки и сконцентрируетесь на простых движениях).
- Сполоснуть лицо. Из той же серии, что прохладный воздух. Во-первых, освежит после духоты. Во-вторых, хорошо повлияет на нервы.
- Пройдитесь. Завершить комплекс можно прогулкой на воздухе. Так табак быстрее «выветрится» из организма.
Через несколько минут вас должно отпустить.
Если есть возможность, после того как проветрились, прилягте.
Голод
Курить кальян на пустой желудок — плохая идея. Вещества, которые вызывают расслабление и умиротворение, всасываются в кровь. Но когда у вас в желудке ничего не было больше 1,5 часа, эти вещества усилят свое действие в несколько раз.
Эффект станет накапливаться с каждой затяжкой.
Где-то после третьего-пятого вдоха:
- Накатит тошнота;
- начнет кружиться голова;
- появится тупая боль в затылке.
Если продолжать курить несмотря на эти ощущения, можно потерять сознание!
Это вдвойне опасно близостью вашего тела к раскаленным углям на вершине кальяна.
Что делать:
- Прекратить курение.
- Выпить воды. Жидкость поможет «отойти» от данного эффекта.
- Поесть. Важно! Организму срочно нужна подпитка. Лёгкое и не совсем сытное блюдо, например салат. Желудку поверх кальяна не нужен стресс тяжелой пиши.
Через 10 минут после еды, можно вернуться к курению.
НО только в том случае, когда чувствуете себя здоровым. Если остаётся боль или дискомфорт, он только усилится во период повторного курения.
Резкие движения
Во время кальянокурения резкие энергичные движения не предусмотрены. Поэтому в местах для кальянов стоят кресла и диваны. И если сразу после затяжки вы решили встать и пройтись, организм ответит мгновенной болью.
Но если после кальяна болит голова, достаточно присесть или прилечь. И попить воды.
Боль пройдет сама через несколько минут и вы сможете вернуться к курению.
Когда обратно на мягкую горизонтальную поверхность невозможно опуститься, продолжайте идти. При движении на свежем воздухе голова так же пройдет.
Алкоголь
Пить алкоголь во время курения кальяна входит в топ трех главных ошибок тех, кто им увлекается. Это — смешивание двух субстанций с абсолютно противоположным действием.
Кальян сужает сосуды, из-за этого появляется эффект приятной тяжести и расслабления. Алкоголь, наоборот, расширяет их и учащает сердцебиение.
Некоторым людям влияние незаметны из-за накопленной или врождённой переносимости алкоголя. К кальянам себя приучили.
У тех, кто не так подготовлен, из-за этой смеси появляются:
- Резкие головные боли.
- Острая тошнота.
- Сильное кружение головы.
Кальянное и алкогольное похмелье накладываются друг на друга. Поэтому:
НЕЛЬЗЯ
- выпить ещё, в надежде что полегчает;
- употреблять тонизирующие напитки, вроде кофе и энергетиков;
- продолжать курить, чувствуя себя хуже;
- применять сигареты, думая, что поможет.
Что делать:
То же, что после слишком крепкого табака.
Когда станет легче, идеально будет прилечь в тихом и прохладном месте. Минимальная нагрузка и тишина помогут прийти в себя.
При желание поесть, покушайте.
Если болит спустя несколько часов, попробуйте советы описанные ниже.
Рекомендации по устранению головной боли
Что делать:
Когда вы уже предприняли:
- проветрились;
- успокоились;
- попили воды;
- полежали.
Добавьте к этому списку:
- Анальгетики. Когда тело само не справляется, нужно ему помочь. Выпейте обезболивающее, только обратите внимание на дозу. Если есть выбор, принимайте то, где концентрация действующего вещества меньше.
- Душ. Теплый расслабляющий. Возможно, стоит избегать шампуня и геля, если они с сильным запахом. Особенно когда он схож с ароматом кальяна.
- Тихий час. Примерно на 1-1,5 ч перезапустит организм. После пробуждения вернётся энергия, неприятные ощущения исчезнут.
или
- Полноценный сон (7-8 ч). Утро будет точно мудренее вечера.
Если появилась температура. Скорее, это реакция организма на стресс. Она пройдет после сна.
Как необходимо курить кальян без последствий
Советы: как курить кальян правильно, и чтобы не болела голова
Нужно:
- Пить жидкость. Воду или чай. Не стоит покупать газированные напитки с высоким содержанием сахара.
- Поесть перед походом в кальянную.
- Иногда выходить подышать.
- Делать перерывы между затяжками.
Выбрать правильный табак! Чем реже курите -> менее насыщенная кальянная смесь.
Нельзя:
- Употреблять алкоголь. Крепость не важна.
- Пить тонизирующие напитки. Кофе и энергетики — нет.
- Использовать психотропные вещества, принимать таблетки с выраженным влиянием на нервную и кровеносные системы.
- Продолжать курение при недомогании. Иначе из кальянной можно уехать не домой, а в больницу.
Забота о здоровье — на первом месте. А следуя этим правилам, насладитесь кальяном без головной боли.
Похожие статьи
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
