Почему с похмелья возникает депрессия и нарушается сон

s pohmelya depresiya i narysheniya sna pohmelya 300

Содержание: [Скрыть]

Причины употребления алкоголя могут быть разными: мероприятия, праздники, события, а также беспричинное употребление алкоголя. Многие люди считают, что выпитое на ночь спиртное благотворно будет влиять на сон: человек быстрее уснет, а сон будет крепким. Однако на практике все получается совершенно наоборот. Наилучшим отдыхом для человека был и остается сон. Во время сна организм расслабляется, восстанавливает силы, приводит в порядок нервную систему. Организм, отравленный алкоголем, испытывает депрессию, раздражительность, дискомфорт, что сопровождается так же нарушением сна.

Почему нарушается сон во время похмелья

Сон - это циклический процесс, во время которого фаза медленного сна сменяет фазу быстрого сна. На первом этапе сна все процессы в организме замедляются: снижается температура, пульс, дыхание. Эта стадия длится не долго - 5-10 минут. На втором этапе сна организм начинает постепенно засыпать. Сон остается чутким, но уже более глубоким. Процессы жизнеобеспечения еще больше замедляются. На третьем, четвертом и пятом этапе наступает медленный и глубокий сон. Как раз на этих этапах человек видит до 80% всех сновидений. На шестом этапе наблюдается быстрый сон. Во время него мозг проявляет повышенную активность и видит сновидения.

Если рассматривать проблему плохого сна после употребления алкоголя с точки зрения сомнологии, то все достаточно просто. Алкоголь негативно влияет на смену циклов сна, увеличивается продолжительность глубокого сна, а быстрый сон становится еще короче. К тому же, сам процесс перехода от глубокого сна к быстрому затрудняется. Порой быстрый сон и вовсе не наступает. А продолжительный глубокий становится причиной тяжелого пробуждения с утра и причиной того, что во время сна очень тяжело и практически невозможно разбудить пьяного человека.

narysheniya sna vo vremya pohmelya 111

Если рассматривать плохой сон при похмелье с точки зрения физиологии, то тут все намного сложнее. Употребление алкоголя - это своего рода отравление организма. Отравление происходит продуктами распада алкоголя, из которых самый тяжелый - яд ацетальдегид. Организм после отравления ацетальдегидом бросает все свои силы на предотвращение процесса интоксикации. Алкоголь очень быстро проникает в кровь и уже здесь начинает свое негативное воздействие. В состав крови входят маленькие кровяные тельца - эритроциты. Они же являются основными транспортировщиками кислорода по организму. Каждый эритроцит покрыт оболочкой, которая не дает эритроцитам склеиться между собой. Алкоголь разрушает защитную оболочку эритроцитов, в результате чего они склеиваются между собой, и возникает вероятность образования тромбов в сосудах. Эритроциты разрушаются, а значит, кислород некому транспортировать по организму, в том числе и к мозгу, наступает кислородное голодание. Защитной реакцией мозга на кислородное голодание является сон. Однако в это же время организм продолжает активно бороться с алкоголем. Вследствие чего на первом этапе сна процессы метаболизма, дыхание, пульс, температура не снижаются должным образом: организм не отдыхает, а мозг спит.

Почему с похмелья снятся кошмары

Природу кошмаров во сне с похмелья объясняют особенностями воздействия алкоголя на организм.

Выделяют следующие причины:

  • Расстройство нервной системы;
  • Состояние апноэ;
  • Нарушение психики.

При приеме алкоголя, какая бы доза не была, алкоголь негативно влияет на нервную систему и нервные клетки организма. Ответной реакцией на разрушение нервных клеток после употребления алкоголя является стресс в виде ночных кошмаров.

В результате воздействия алкоголя на организм подавляется дыхательный центр, который расположен в продолговатом мозге. В результате происходит апноэ - временная остановка дыхания. Остановка дыхания - это кислородное голодание и стресс для организма. Организм, пытаясь справиться сам, провоцирует выброс адреналина. Учащается пульс. Организм сигнализирует мозгу, что необходимо проснуться, чтобы продолжить дышать. Во сне это происходит в виде кошмара, в котором человека охватывает ужас, стресс, паника. Здесь хорошо срабатывает память человека. Организм отчасти помнит или подсознательно знает, в каких ситуациях происходят те или иные процессы организма, и старается их продублировать. В основном эти ситуации носят негативный характер, который соответствуют стрессовым ситуациям: удушье от пожара, утопления в водоемах и т.д. Поэтому после похмелья могут сниться кошмары.

koshmaru s pohmelya 33212

Чувство паники и страха с утра после пьянки – обычное для пьющих людей дело. Если употребление алкоголя для человека является постоянным занятием, то печень человека не успевает справляться с очищением организма. От этого продукты распада алкоголя остаются в организме и продолжают отравлять его. При этом у человека, который часто употребляет алкоголь, это проявляется в виде дрожания рук, перепадов давления и нарушение работы сердца. Плохое самочувствие, головная боль, дрожание рук и полное потряскивание организма становятся предшественниками таких чувств как паника и депрессия после запоя. А если при этом человек в прошлый алкогольный вечер вел себя так, что ему сегодня стыдно, то депрессия после продолжительного запоя сопровождается еще таким чувством как чувство вины.

Как облегчить похмелье с утра?

Пьянка вчера – это проблемы со здоровьем сегодня. Многих волнует вопрос почему плохо с похмелья и как избежать плохого самочувствия с утра. Чтобы знать как победить похмелье, нужно понять как алкоголь влияет на организм и определить его симптомы. Похмелье сопровождается обезвоживанием организма, плохим самочувствием и стрессовым состоянием. Для облегчения симптомов похмелья необходимо первым делом выпить воды, желательно минеральной. Минеральная вода поможет облегчить состояние и восполнить организм не только жидкостью, но и минералами и солями. А вот чтобы справиться со стрессовым состоянием, рекомендуют запеть. Любимая музыка от утреннего похмелья, как утверждают малазийские ученые из университета Sunway, стимулирует активность в коре головного мозга. Чтобы пробудить организм и почувствовать облегчение рекомендуется принять контрастный душ и немного поесть. Также существует много народных средств, которые помогут быстро избавиться от похмелья или облегчить его симптомы: чай с медом и имбирем, лимонный сок, настой перечной мяты и т.д. Для облегчения похмелья можно перед употреблением алкоголя съесть кусочек масла или сала. Жир обволакивает желудок и предотвращает всасывание алкоголя в кровь, тем самым уменьшает влияние алкоголя на организм.

Но наилучшим средством от похмелья, бессонницы и плохого самочувствия после употребления алкоголя является мера. Понимая, как влияет алкоголь на организм, каждый должен нести ответственность за свои поступки.

banner malysheva2